July 18, 2020
ぶ厚く硬いハムストリングスはポイントボールで緩めましょう
ハムストリングスは、はっきり言って、ぶ厚くて硬い。
イナーメ・リカバリーツールの「ポイントボール」で徹底的に緩めましょう。
動画を参考にしていただき、日頃から緩めてください。
残ってる筋肉痛も開放し、トリガーポイントに筋膜リリース。
パフォーマンスも上がりますよ!
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July 04, 2020
マッサージスティックを使って簡単マッサージ
練習やレース前にイナーメマッサージスティックを使って、上層部に浮いているリンパを流しておくと、スタートのだるさを軽減できます。
詳しくは以下の動画をご覧ください。
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July 01, 2020
イナーメオイルと日焼け止めはどちらを先につかう?
これは、「イナーメオイルの上から日焼け止めを使う」が正解ですね。
日焼けクリームを塗ることにより毛穴を塞いでしまい、アロマ成分を吸収しづらくなってしまいますから。
ただ、それよりも、肌を露出するシーンでイナーメオイルを使ってスタートするメリットは多く、
・日焼け止め自体も量が少なくて済みます。→ オイルが下地になってるから伸びますからね。
・ホホバオイル(イナーメのベースオイル)自体にも日焼け止め効果はあるようです。→ 日焼け止めが伸びて薄くなっても、ある程度大丈夫。
さらに、、
・日焼けで失われるビタミンやミネラルへの対策。
→ これが問題というか最大のメリットでして、日焼けって思った以上に体力を奪います。
肌が紫外線に当たり、ビタミン・ミネラルを奪われる。
この対策として、ホホバオイルに配合されている栄養分は有効です。
さらにさらに、
・乾燥を引き起こすことによる肌ダメージへの対策 にもなります。
→ 風を受けて肌が乾燥していると、肌を紫外線からバリアする機能が弱くなり、ダメージを強く受けてしまいます。
意外にも、乾燥は大敵です。
ホホバオイルは保湿性が高いため、乾燥に対してもメリット大。
とまあ、肌を露出する際にアップオイルを使用することは非常に重要です!
日焼け止めは必要ですが、日焼け止めを塗ると乾燥し、自転車に乗ることでさらに風を受けていますから、ここを防ぐためにも、オイルを併用していただくことが重要です。
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June 21, 2020
リカバリーオイルを使うタイミングは?
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Q.
リカバリーオイルを使うタイミングって、いつがいいですか?
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1.運動した後のできるだけ早い段階で。
よくあるアミノ酸やプロテインを運動後30分以内に摂ることにより、より高い効果を発揮する、と挙げられていますが、やはりオイルについても、運動後の早い段階で使用していただくことをお薦めします。
ベストなのは練習後のシャワーを浴びたタイミング。少し湿り気を帯びた状態で使用すると、伸びが良くなります。さらに毛穴も開いた状態なので、より早く成分が入っていきます。ボディオイルの代わりに使っていただけば、肌ケアにも良いですね。
2.寝る前に使用。
アロマの香りによるリラックス効果は、深い眠りにも繋がります。これはアロマの特徴と言えます。
睡眠中は筋肉を回復させる時間です。いかに質の良い眠りができるかというのは重要で、リカバリーオイルを使うタイミングとしておすすめです。
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June 14, 2020
夏に使うリカバリーオイルは何がいいですか?
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Q.
夏に使うリカバリーオイルは何がいいですか?
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リカバリーは3種類あり、それぞれ個人の好みというのがあります。
自分の好きな香りが、身体の欲している成分であるということがありますが、それも一つの正解です。
そして、今回のご質問から単刀直入に回答するとリカバリーグリーンがおすすめです。
(以下、精油効果として)
ペパーミントは、夏の暑さ対策として爽やかに働き、香りを嗅ぐだけでも体温を下げると言われています。
実際に体温を下げているのではなく、冷感を感じる脳回路に働きかけています。
さらにメインで使用しているラベンダーも、夏の対策としていいんです。
どちらの精油にも火照ってダメージを受けた肌への効果は高いです。
さらにベースオイルの「ホホバオイルゴールデン」も、肌ダメージにアプローチしますね。
6月の名古屋ですが、30℃近い日があり、外で乗るとやっぱり肌が火照っているのを感じます。
これ、軽いやけどです。
やはり、ほっておけば、それだけで消耗していきます。
筋肉ダメージのケアと肌のケア。
練習から帰ってきてシャワーしたら、しっかりリカバリーオイルケアをされることが、色々な意味で重要ですね!
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June 09, 2020
オイルが慣れてしまう?
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身体がオイル(アロマ成分)に慣れてしまわないようにを気を付ける。
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少しマニアックな話かもしれません。
僕は同じ成分ばかり毎日使っていると、身体が慣れてきてしまうような気がしています。
「ような気がしています」というのは、あくまで所感ですということです。
はっきりとそういった文献も見当たらないので、断言ができません。
頭痛薬なんか分かりやすいのですが、同じ薬ばかり使ってると効かなくなってきます。
部屋の芳香剤も設置当初は香りを感じるのに、分からなくなりますし、香水もそうですね。
自分では分からないので、つい付け過ぎてしまって、家族から指摘されたり(笑)
それと同じことが、マッサージオイルにも起きているのかなあと感じています。
気に入ったからと言って毎日「Indoor Racer」使ってると、なんとなくマンネリ化してくるんですね。
たまに「for CX」とか、「Summer」を使うと、「お!これいい!」と改めて感じるんです。
Recoveryもそのように感じることがあったり、実際選手からもそういう意見があったので、3色それぞれ全く違う成分で展開しています。
「じゃあどうする?」
具体的には3日同じオイル使ったら「1日他のオイルに変える」とか、「3日ぐらい使わない日を設けてみる」というのもいいと思います。
このような意味でも、「おススメ4本セット」や「Recovery3色3本セット」を取り入れていただき、バリエーションを増やしていただくとよろしいかと思います。
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May 23, 2020
足のムダ毛処理って必要ですか?
Q.
室内トレーニングばかりで、すねのムダ毛処理をしないでいます。やっぱり剃るべきですか?
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・外での練習で、カバーを外すようになってから剃る。
・レーパンで隠れた場所は剃らない。
色々な方がお見えかと思いますが、オイルを使っていただく立場からすると、年間を通して剃っていただきたい理由が2つあります。
1.濃さにもよるのですが、わりと多くのオイルが毛に付着してしまい、無駄になってしまいます。
2.アロマ成分が浸透するスピードに影響があります。
日頃から使っていただいている方は、面倒かもしれませんが処理していただく価値は十分あります。
いつもツルツルじゃなくても、伸びたと感じる前に処理を行っていただく程度で大丈夫ですよ。
April 14, 2020
イナーメオイルの使用期限について
イナーメオイルの使用期限
イナーメスポーツアロマの使用期限については、開栓後1年を目安とさせていただいております。