筋肉痛は自身のキャパを超えての運動によって引き起こされますが、これを解消し回復させることにより、より強い筋肉を作り上げていくこともできます。
回復にはマッサージやストレッチなど色々な手段があると思いますが、結局一番効果が高いのは睡眠であると言っていいでしょう。
まずは睡眠があり、それに合わせて他の回復手段を取り入れていきます。
人の疲れには身体的なものもあれば、精神的なものもあります。
睡眠はこのどちらの疲れにも適応し、大きな効果を発揮します。 睡眠なくして本当の回復はありえません。
筋肉痛の緩和と回復に睡眠を
最高の回復「睡眠」
香り効果による質の向上
その最も基本的な回復手段であるその最も基本的な回復手段である睡眠を、さらに良質なものとするために★快眠用のアロマオイル★があります。
リラックスは、アロマの最も得意とする分野といえますが、メンタル的な回復に主眼をおいてブレンドされています。
また、メンタルケアに合わせ、筋肉の回復や筋肉痛の緩和にも最適なオイル★があります。
脳も精神的なダメージから回復してリフレッシュさせないと、身体だって回復はできません。
多くの方にとって自転車の練習は趣味なので、身体はボロボロになっても、心がズタズタになることはないかもしれません。
でも仕事をはじめ、自転車以外ではストレスを抱える要因がたくさんあります。
私たちがこの様々な状況で、身も心もボロボロにならないのは睡眠のおかげ。
もっと、睡眠に対して考慮してあげていいかもしれません。