近年の研究により、静的ストレッチについては効果が認められていません。
静的ストレッチとは、目的とする筋肉をゆっくりと伸ばし、伸びたところで適当な時間保持することです。

長い間とても有効であると考えられ、運動前の儀式的に行われてきたことも多いと思いますが、この効果は無いどころか逆効果であったと様々な実験結果で明らかになったのです。

では、どうすればいいのでしょうか？

アップオイルも使いながら「動的ストレッチ」を行います。

動的ストレッチとは、これから行おうとする運動に似た動きを軽い負荷で行います。

僕は自転車レースですが、３０分以上軽いギアでサイクリングをします。


アップオイルを使用し動的ストレッチ効果で血流を上げ、筋肉をほぐしていきます。

筋肉を動きやすくして、可動域も広がっていきます。
筋肉は大きく使ったほうが大きな出力を出すことができるのです。

イナーメ・スポーツアロマは希釈オイルとして「ホホバオイルゴールデン」を100％使用しています。

ホホバオイルは吸収力が高く、アロマ成分を筋肉に届け、アスリートの声に応える即効性があります。

アップオイルは股関節やお尻も忘れずに使用します。
そして、気温によってどのアップオイルを使用するか選びます。