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筋肉痛と超回復にマッサージオイル

超回復とは??

筋肉痛が起きているということは、筋肉の破壊が起きているため、すでに超回復が始まっているとも言えるでしょう。

そこで、まず基本的なことになりますが、そもそも「超回復」とはなんでしょう?

筋トレ(練習)と休憩の関係を理解する上で、まず「超回復」という現象を知りましょう。

超回復とは一般的に、筋トレ後「24~48時間」程度の休憩をいれることにより起こる現象で、休憩の間に筋肉量が練習前よりも増加することをいいます。

よく骨折して治ると、骨が頑丈になるといいますが、似たようなことでしょうか。
メンタルも叩かれたほうが人間強くなりますが、これも似てる。

ともあれ、キツイ練習をこなすのはいいのですが、その後しっかり回復させないと強い筋肉を得ることができません。


骨は折れっぱなしで動かすことはできないし、人間叩かれ続けりゃ胃に穴が開いて鬱になっちゃいます。

 

 

回復手段として、、、。

超回復を知らないと、筋肉の修復を待たずして次の練習を行ってしまいます。
これは、筋肉の破壊のみ繰り返していることになるので、キっツイ練習を続けているのに「期待通りの成果が出せない」という残念な結果となります。


そのうち、心も折れてくるでしょう。

だからこそ超回復を上手に利用することで筋肉を強くする。
それこそ効率のよい練習方法といえます。

そして、この回復期間において素早く筋肉を補修していくことが重要となってきます。
アロママッサージオイルは、毛穴から血管を通し、筋肉に直接アロマ成分を届けることができます。

即効性を重視する、筋肉痛の解消、回復専用のアロマオイルです。

より効率の良い練習を行うためにも、適切な休息と素早い回復手段を心掛けましょう。

ホホバオイルゴールデン、ラベンダー、シダーウッド、サイプレス、ミント、イランイラン